Советы психолога

Центры дружественные подросткам, действующие на базе учреждений здравоохранения Минской области

Наименование

Место расположения

График работы

Номер телефона

Центр дружественный подросткам

УЗ «Березинская ЦРБ»

Березинский р-он, г.Березино,

ул.М.Романович, д.6;

понедельник-пятница 8.00-16.00

80171569052

 

Центр дружественный подросткам «Доверие»

УЗ «Борисовская

ЦРБ»

г.Борисов, ул.Связная, д.47

понедельник-пятница 16.20-18.20

80177740834

Центр дружественный подросткам «Перезагрузка»

УЗ «Вилейская ЦРБ»

г.Вилейка,

ул.Маркова, д.27

понедельник-пятница 08.30-18.50

80177156451

 

Центр дружественный подросткам

УЗ «Воложинская ЦРБ»

г.Воложин,

ул.Гагарина, д.1

понедельник-пятница 14.00-16.00

80177254046

 

Центр дружественный подросткам «Перезагрузка»

УЗ «Дзержинская ЦРБ»

г.Дзержинск,

ул.Октябрьская, д.72

понедельник-пятница 8.00-16.00

80171669348,

80171664458

Кабинет «Центр здоровья подростков и молодежи»

УЗ «Жодинская ЦГБ» (детская поликлиника)

г.Жодино,

пр-т Скорины, д.2

понедельник-пятница (нечетные числа) 17.00-20.00

80177566331

Центр дружественный подросткам «Надежда»

УЗ «Клецкая ЦРБ»

г.Клецк, ул.Партизанская, д.6

понедельник-пятница запись на прием 14.00-15.00,

 прием специалистов 15.00-18.00

80179363107,

 

Центр дружественный подросткам

УЗ «Копыльская ЦРБ»

г.Копыль, ул.Советская, д.50, поликлиника, к.102

понедельник-пятница

8.00-16.12

80171920309

Центр дружественный подросткам «Радуга»

УЗ «Крупская ЦРБ»

г.Крупки, ул.Черняховского, д.2

понедельник-пятница

8.00-17.00

80179655858,

80179657773

Центр дружественный подросткам «Гармония и здоровье»

УЗ «Логойская ЦРБ»

г.Логойск, ул.Победы, д.35, к.2

понедельник, среда, четверг:

14.00-16.00,

вторник, пятница 10.00-12.00

80177454274,

 

Центр дружественный подросткам «GLOW»

УЗ «Любанская ЦРБ»

г.Любань,

ул. Первомайская, д.97а

понедельник-пятница

10.00-16.00

80179459698

Центр дружественный подросткам

УЗ «Минская ЦРКБ»

 

 

Минский р-он, д.Боровляны, ул.40 лет Победы, д.32

понедельник-пятница

8.00-16.12

80175424384

Центр дружественный подросткам

УЗ «Молодечненская ЦРБ»

г.Молодечно, ул.Галицкого, д.25

понедельник-пятница 8.00-16.00

80176500751,

 

Центр дружественный подросткам «Вектор»

УЗ «Мядельская ЦРБ»

г.Мядель, ул.Коммунистическая, д.23, каб.212

понедельник-пятница 8.00-16.00

80179723015,

80179724315;

 

Центр дружественный подросткам «МедВед»

УЗ «Несвижская ЦРБ»

г.Несвиж, ул.Сырокомли, д.29

понедельник-пятница 8.00-16.30

80177021429

Центр дружественный подросткам

УЗ «Марьиногорская ЦРБ»

г.Марьина Горка, ул.Калинина, д.50

понедельник-пятница

 

80171334314

Центр дружественный подросткам «Доверие» УЗ «Слуцкая ЦРБ»

г.Слуцк, ул.Чайковского, д.21

понедельник-пятница 8.00-15.30

80179553110

Центр дружественный подросткам «Родник надежды»

УЗ «Смолевичская ЦРБ»

г.Смолевичи, ул.Первомайская, д.101

понедельник-пятница 8.00-16.00

80177668252

Центр дружественный подросткам «Маяк»

УЗ «Солигорская ЦРБ»

г.Солигорск, ул.Подольская, д.2, каб.507

понедельник-пятница 08.30-17.00

80174238442

Центр дружественный подросткам «Надежда»

УЗ «Стародорожская ЦРБ»

г.Старые Дороги, ул.Московская, д.82

понедельник-пятница 8.00-17.00

80179239264

Центр дружественный подросткам

УЗ «Столбцовская ЦРБ»

г.Столбцы, ул.Ленинская, д.164

понедельник-пятница 08.00-17.00

80171752363

Центр дружественный подросткам

УЗ «Узденская ЦРБ»

г.Узда, ул.Степанова, д.11

понедельник-пятница 08.00-18.10

80171863987

Центр дружественный подросткам «Надежда»

УЗ «Червенская ЦРБ»

г.Червень, ул.Барыкина, д.60

понедельник-пятница 16.00-18.00

80171459960

 

Советы психолога при подготовке к экзаменам и ЦТ

Психологическая подготовка к экзаменам

Необходимо внушить себе, что легкое волнение перед экзаменом - это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. Иногда отсутствие "предстартового" волнения даже мешает хорошим ответам.

Стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы.

Ответ должен звучать уверено, выразительно - это повлияет на оценку.

Надо понять: уверенность в себе приходит от сознания того, что ты хорошо подготовился и умеешь делать все, что от тебя требуется. То есть сосредоточиться нужно не на своей тревоге и ожидании ("повезет - не повезет"), а на подготовке и самопроверке перед экзаменом.

 

Подготовка к экзамену

Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

Составь план занятий. Для начала определи, кто ты - «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще («немного позанимаюсь»), а какие именно разделы и темы.

Начни с самого трудного, с того раздела. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.

Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв.

Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, не ответишь на вопрос, а, напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Оставь один день перед экзаменом на то, что бы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

 

Накануне экзамена

- С вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше.

- В день сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала.

!!! Запомните, что не нужно делать при подготовке к экзаменам

* впадать в крайность: если вы отключите телефон и забаррикадируетесь в своей комнате - эффективность от такой подготовки будет невысокая;

* готовиться к экзамену с другом или подругой, если только они не разбираются в материале лучше вас. Совместная подготовка чаще всего оборачивается долгой болтовней и пустой тратой времени;

* рассчитывать только на шпаргалку. Когда в кармане лежит такая «горящая» бумага, голова работает плохо. Оставили ее дома - голова включается в работу. Так что лучше написать шпаргалку и забыть ее дома.

Как вести себя на централизованном тестировании:

1. Сосредоточься! Торопись не спеша.

2. Перечитай вопрос дважды, прежде чем писать. Убедись, что правильно понял, что требуется.

3. Начни ответ с легкого.

4. Пропускай трудные или непонятные задания. В тесте есть задания, с которыми ты справишься.

5. Читай задание до конца.

6. Думай только о текущем задании. Забудь о неудаче в прошлом задании.

7. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если исключать неправильные варианты.

8. Запланируй 2 круга:

- 2/3 времени на более легкие задания,

- 1/3 времени на трудные задания.

9. Угадывай! Если ты можешь предпочесть один ответ другому интуитивно, доверяй своей интуиции.

10. Не огорчайся! На практике выполнить все задания нереально! Количества выполненных заданий может быть достаточно, чтобы получить хорошие баллы.